5 trikov do višje produktivnosti

Na delovnem mestu nas pri delu lahko velikokrat zmotijo zunanji dejavniki. Povrnitev pozornosti nazaj na nalogo nam lahko vzame kar nekaj časa. Da bi bili pri tem čim bolj uspešnejši, smo poiskali pet enostavnih trikov, ki pomagajo pri boljši osredotočenosti ter nam tako omogočajo višjo produktivnost.

Izklopljen telefon

Na delovnem mestu je lahko telefon precej velik moteči dejavnik. Pošiljamo zasebna sporočila, preverjamo družabna omrežja itd. Telefon je lahko na delovnem mestu seveda tudi nujen, ker preko njega npr. opravljamo službene klice. V tem primeru je pomembno, da svoje zasebne stvari omejimo in jih prestavimo na čas, ko imamo odmor.

Šport

Redna telesna aktivnost vpliva pozitivno na zdravje, počutje, miselne sposobnosti itd. Poiščimo si šport, ki nam ustreza in se ga udejstvujmo. Telesno aktivni smo lahko tudi na delovnem mestu. Vzemimo si kdaj pet minut časa in se nekoliko razgibamo. Lahko naredimo nekaj čisto preprostih vaj, da si poženemo kri po žilah.

Zdravi prigrizki

V skupni kuhinji v službi ali na delovni mizi se velikokrat raznorazni prigrizki. Najbolje je, če imamo na zalogi mandlje in temno čokolado. Tako poskrbimo, da smo bolj zdravi, imamo več energije in boljše delovanje naših kognitivnih funkcij npr. spomin.

Ustrezna mera spanca

Pri spancu je pomembno, da se zavedamo, da moramo poiskati ravno pravšnjo mero. Premalo ali preveč spanja slabo vpliva na počutje. Priporočena mera za odrasle je 8 ur.

Seznam opravil

S seznamom opravil si zabeležimo naloge. Zapišemo si lahko tudi pomembno in čas, do katerega mora biti naloga narejena ter si na ta način lažje organiziramo dan. Ko določeno nalogo opravimo, si označimo, kar nam lahko da motivacijo za naprej ter nam omogoča lažji pregled dela.